Olahraga ringan:
- peregangan saat bangun tidur
- Jalan kaki dengan mengontraksikan otot perut
- Sit up dan push up dimanapun
- Usahakan memiliki hobi olahraga permainan (futsal,basket,badminton,dll.) dan mainkan minimal seminggu sekali
Ini adalah olahraga yang saya lakukan sehari-hari. Hasilnya berat badan terjaga,bentuk tubuh pun tetap atletis.
Tapi tetap harus menjaga 2 hal lain yang perlu diperhatikan,yaitu pola makan dan istirahat cukup. Yang nanti akan saya bahas di artikel lain
